Ayurveda – muinainen viisaus nykyaikaista elämää varten

”Ayurveda” (āyus – elämä, veda – tieto) on yli 5 000 vuotta intialaista perinnettä, joka tarkastelee ihmistä kokonaisvaltaisesti – kehon, mielen ja hengen yhdistelmänä. Sen tavoitteena ei ole vain sairauksien hoito, vaan ennen kaikkea tasapainon ja harmonian ylläpitäminen elämässä.

Ayurvedan avulla voimme oppia tuntemaan paremmin itsemme, tunteemme ja tarpeemme sekä elää sopusoinnussa oman kehomme ja mielemme kanssa.

Ayurvedan perusperiaatteet

1. Ymmärrä doshasi
Jokaisella meistä on ainutlaatuinen biologinen rakenne – Vata, Pitta tai Kapha. Oman doshan tunteminen auttaa valitsemaan sopivan ruokavalion, aktiivisuuden ja päivän rituaalit.

2. Doshan mukainen ruokavalio

• Vata – vältä raakoja ja kylmiä ruokia

• Pitta – rajoita tulisia ja happamia makuja

• Kapha – kevyt, vähärasvainen ruokavalio

Lisää aterioihin kaudenmukaisia, paikallisia tuotteita ja kaikkia kuutta makua: makeaa, hapanta, suolaista, karvasta, supistavaa ja tulista.

3. Agnin – ruoansulatuksen tulen – tukeminen
Syö päivän suurin ateria keskipäivällä, kun Agnisi on vahvimmillaan. Rauhallisessa ympäristössä syöminen tukee ruoansulatusta ja hyvinvointia.

4. Nesteytys ja yrtit
Juo vettä päivän aikana ja vältä juomista juuri ennen ateriaa ja heti sen jälkeen. Lisää ruokiin yrttejä ja mausteita – ne parantavat makua ja tukevat kehon tasapainoa.

5. Päivärutiini (Dinacharya)
Nouse varhain, meditoi, harjoita hengitystä, huolehdi aamuisesta ihonhoidosta ja sisällytä päivään liikettä. Säännöllisyys on terveyden avain.

6. Tietoinen läsnäolo ja itsehoito
Huolehdi kehosta ja mielestä kevyillä aterioilla, luonnonmateriaaleista valmistetuilla vaatteilla, öljyhieronnalla ja tietoisilla harjoituksilla. Muista – kaikki, mitä syömme, sanomme ja teemme, vaikuttaa tasapainoomme.

Miksi ayurveda kannattaa tuoda osaksi elämää?

Ayurveda opettaa meitä kunnioittamaan ja rakastamaan sitä, keitä todella olemme, sen sijaan että ohjautuisimme sen mukaan, mitä muut ajattelevat tai sanovat. Se on tie harmoniaan, tasapainoon ja tietoiseen elämään, joka yhdistää Intian muinaisen viisauden nykyihmisen päivittäisiin käytäntöihin.